La Alegría

La alegría es una apertura interna, que podemos desarrollar en el interior de los niñ@s.
Es un baile que hace cosquillas, una danza dulce, una brisa cálida.
La expresión de la alegría es la risa y ella es un componente fundamental del juego.

Muchas investigaciones han demostrado que la risa y el humor reduce la tensión, la ansiedad y la ira.

La alegría podemos tenerla en muchos momentos del día, es bueno hacerles reflexionar a los niños sobre el motivo de su alegría y de cómo experimentan estas emociones (información) que llega a nuestra vida. Hay preguntas muy efectivas para ello:

¿Me siento alegre cuando?  Con esta pregunta también podríamos activar las memorias emocionales y así ayudar a nuestro cuerpo para conectar con esa la emoción. Por ejemplo, si nos gusta mucho el olor a flores y un día estoy más cansado, puedo recurrir a los sentidos para conectar con la sensación positiva que me trae el aroma a las flores.

¿Qué cara haríamos en una foto para expresar la alegría? ¿Qué temperatura siento cuando estoy alegre? ¿Cómo están mis hombros? ¿Mis piernas?

Las siguientes posturas de yoga son activadoras para trabajar este estado de apertura a estar receptivos a la vibración positiva de la vida:

Postura de la cobra 🐍 

Postura del camello 🐫 

Postura del surfista 🏄

Con Amor, Andre